Một nghiên cứu đột phá của Stanford Medicine đã xác định hai giai đoạn quan trọng khi cơ thể chúng ta trải qua những thay đổi sinh học nhanh chóng - vào khoảng tuổi 44 và 60. Nghiên cứu được công bố trên Nature Aging đã theo dõi hơn 135.000 phân tử và vi sinh vật khác nhau ở 108 người tham gia, cho thấy quá trình lão hóa không diễn ra từ từ mà theo những đợt bùng phát mạnh mẽ.
Những phát hiện này đã khơi mào cuộc thảo luận sôi nổi trong cộng đồng công nghệ và y tế về việc liệu những thay đổi này có thể được ngăn chặn hoặc trì hoãn hay không. Nhiều người đang chia sẻ những trải nghiệm cá nhân phù hợp với nghiên cứu, trong khi những người khác tranh luận về hiệu quả của các biện pháp can thiệp khác nhau.
Phạm vi và Phương pháp Nghiên cứu
- 108 người tham gia được theo dõi trong nhiều năm
- Độ tuổi: từ 25 đến 75 tuổi
- Hơn 135.000 phân tử và vi sinh vật khác nhau được phân tích
- Gần 250 tỷ điểm dữ liệu riêng biệt được thu thập
- 81% các phân tử cho thấy những thay đổi phi tuyến tính liên quan đến tuổi tác
Trải nghiệm cá nhân phản ánh những phát hiện khoa học
Các thành viên cộng đồng nhận thấy nghiên cứu này xác nhận những quan sát của chính họ. Nhiều người báo cáo những thay đổi đột ngột vào cuối độ tuổi 30 đến đầu 40 - từ việc tóc bạc xuất hiện nhanh chóng đến thời gian phục hồi lâu hơn sau khi tập thể dục. Các bậc phụ huynh đặc biệt lưu ý rằng căng thẳng từ việc nuôi dạy con cái dường như đẩy nhanh quá trình lão hóa có thể nhìn thấy trong giai đoạn này.
Phát hiện của nghiên cứu rằng nam giới trải qua những thay đổi mạnh mẽ tương tự như phụ nữ đã thách thức giả định phổ biến rằng chỉ có phụ nữ mới đối mặt với những thay đổi sinh học đáng kể trong tuổi trung niên. Trong khi thời kỳ mãn kinh ban đầu được nghi ngờ là động lực thúc đẩy những thay đổi ở phụ nữ, các nhà nghiên cứu phát hiện nam giới cho thấy những thay đổi phân tử tương tự ở cùng độ tuổi.
Cuộc tranh luận về can thiệp thông qua tập thể dục và lối sống
Những cuộc thảo luận sôi nổi nhất tập trung vào việc liệu những lựa chọn lối sống lành mạnh có thể tác động có ý nghĩa đến những thay đổi sinh học này hay không. Những người đam mê thể dục chia sẻ những câu chuyện thành công về việc có thể trạng tốt hơn ở tuổi 40 và 50 so với tuổi 20, nhờ vào tập tạ, dinh dưỡng hợp lý và ngủ đủ giấc.
Tuy nhiên, những người hoài nghi chỉ ra rằng ngay cả những người tập thể dục tận tụy cũng không thể thoát khỏi một số dấu hiệu lão hóa nhất định như presbyopia (cần kính đọc sách). Cộng đồng chia thành hai phe giữa những người tin rằng các biện pháp can thiệp lối sống tích cực có thể trì hoãn đáng kể quá trình lão hóa và những người coi chúng có tác động hạn chế đến các quá trình sinh học cơ bản.
Tôi tin tưởng mạnh mẽ rằng chúng ta nên cố gắng điều chỉnh lối sống trong khi vẫn còn khỏe mạnh, như một nhà nghiên cứu đã lưu ý, phản ánh cách tiếp cận phòng ngừa mà nhiều thành viên cộng đồng ủng hộ.
Những Thay Đổi Chính Theo Độ Tuổi Trong Từng Giai Đoạn
Thay Đổi Ở Độ Tuổi Giữa 40:
- Chuyển hóa rượu, caffeine và lipid
- Các dấu hiệu bệnh tim mạch
- Thay đổi da và cơ bắp
Thay Đổi Ở Đầu Độ Tuổi 60:
- Chuyển hóa carbohydrate và caffeine
- Điều hòa miễn dịch
- Chức năng thận
- Các dấu hiệu bệnh tim mạch
- Thay đổi da và cơ bắp
Đặt câu hỏi về phương pháp nghiên cứu
Một số thành viên cộng đồng có tư duy kỹ thuật nêu lên mối quan ngại về phương pháp của nghiên cứu. Họ chỉ ra rằng các thuật toán phân cụm sẽ luôn tìm thấy các mẫu trong dữ liệu, đặt câu hỏi liệu các điểm tuổi được xác định có đại diện cho hiện tượng sinh học thực sự hay chỉ là những hiện tượng thống kê. Những người chỉ trích cho rằng nghiên cứu không chứng minh những thay đổi này là sinh học thay vì hành vi - mọi người có thể đơn giản là áp dụng lối sống khác nhau ở những giai đoạn cuộc đời này.
Việc thiếu xác thực bằng cách sử dụng một bộ dữ liệu độc lập là một mối quan ngại khác được cộng đồng nêu ra. Không có việc kiểm tra lý thuyết trên một nhóm riêng biệt, một số người đặt câu hỏi liệu những phát hiện này có đứng vững trước sự xem xét kỹ lưỡng hơn hay không.
Nghiên cứu liên quan trước đây
- Nghiên cứu trước đó của Stanford đã xác định các đỉnh lão hóa ở độ tuổi 34, 60 và 78
- Nghiên cứu hiện tại xác nhận giai đoạn chuyển tiếp ở tuổi 60 nhưng xác định tuổi 44 (thay vì 34) là giai đoạn quan trọng sớm hơn
- Nghiên cứu được xây dựng dựa trên khám phá trước đây về bốn "kiểu tuổi" riêng biệt cho thấy các mô hình lão hóa khác nhau đối với thận, gan, trao đổi chất và hệ thống miễn dịch
Các yếu tố kinh tế xã hội trong lão hóa lành mạnh
Một chủ đề quan trọng trong các cuộc thảo luận làm nổi bật cách đặc quyền ảnh hưởng đến kết quả lão hóa. Các thành viên cộng đồng lưu ý rằng duy trì lối sống lành mạnh đòi hỏi thời gian, tiền bạc và sự linh hoạt đáng kể mà nhiều người lao động thiếu. Sự tương phản giữa lời khuyên lão hóa lành mạnh lý tưởng và thực tế của việc làm nhiều công việc, sống trong các thành phố ô nhiễm và thiếu tiếp cận chăm sóc sức khỏe tạo ra sự thất vọng cho một số người tham gia.
Cuộc tranh luận mở rộng đến việc liệu những người làm công việc đòi hỏi sức lực thực sự lão hóa tốt hơn hay tệ hơn so với nhân viên văn phòng, với những quan sát rằng người lao động chân tay thường cho thấy nhiều dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy hơn mặc dù hoạt động thể chất liên tục.
Nghiên cứu của Stanford cung cấp cơ sở khoa học cho những gì nhiều người từ lâu đã nghi ngờ về lão hóa, nhưng cộng đồng vẫn chia rẽ về mức độ kiểm soát mà các cá nhân thực sự có đối với những thay đổi sinh học này. Trong khi nghiên cứu cung cấp những hiểu biết có giá trị về thời điểm các quá trình chuyển đổi lão hóa lớn xảy ra, câu hỏi về phòng ngừa vẫn được tranh luận sôi nổi trong số những người muốn tối ưu hóa tuổi thọ khỏe mạnh của họ.
Tham khảo: Massive biomolecular shifts occur in our 40s and 60s, Stanford Medicine researchers find