Một hướng dẫn networking dành cho người hướng nội gần đây đã gây ra cuộc thảo luận sôi nổi trong cộng đồng công nghệ, với việc người dùng đặt câu hỏi liệu lời khuyên xã hội có cấu trúc có giúp ích hay gây tổn hại cho những người gặp khó khăn với các sự kiện chuyên nghiệp. Cuộc tranh luận này hé lộ những câu hỏi sâu sắc hơn về tính hướng nội, lo âu xã hội, và liệu các chiến lược networking có thực sự có thể được dạy hay không.
Sự nhầm lẫn giữa tính hướng nội và lo âu xã hội
Các thành viên cộng đồng nhanh chóng chỉ ra một vấn đề cơ bản với hầu hết lời khuyên networking: nó trộn lẫn tính hướng nội với lo âu xã hội. Đây là những thứ hoàn toàn khác nhau. Người hướng nội đơn giản chỉ cần thời gian một mình để nạp lại năng lượng sau các sự kiện xã hội, nhưng họ có thể hoàn toàn thoải mái trong đám đông. Mặt khác, những người có lo âu xã hội trải qua nỗi sợ hãi và căng thẳng thực sự trong các tình huống xã hội.
Sự phân biệt này quan trọng vì các giải pháp là khác nhau. Người hướng nội có thể được hưởng lợi từ các mẹo quản lý năng lượng, trong khi những người có lo âu xã hội cần các chiến lược để xử lý phản ứng của hệ thần kinh. Hướng dẫn networking ban đầu dường như nhắm đến cả hai nhóm mà không nhận ra sự khác biệt quan trọng này.
Hướng nội vs Lo âu xã hội vs Sợ hãi xã hội:
- Hướng nội: Nhu cầu có thời gian một mình để nạp lại năng lượng sau khi tương tác xã hội (không dựa trên nỗi sợ)
- Lo âu xã hội: Sợ hãi những tình huống xã hội tồi tệ nhất ít có khả năng xảy ra (có thể cải thiện thông qua việc tiếp xúc)
- Sợ hãi xã hội: Kỳ vọng về những trải nghiệm thực sự tồi tệ (thường có cơ sở, đặc biệt đối với những người có sự khác biệt về thần kinh gặp phải tình trạng quá tải cảm giác)
Khi hướng dẫn chi tiết tạo ra nhiều vấn đề hơn
Một số người dùng thấy danh sách kiểm tra networking từng bước quá tải thông tin thay vì hữu ích. Hướng dẫn đề xuất các cụm từ cụ thể để sử dụng, mẹo ngôn ngữ cơ thể, và thậm chí cả cách ăn mặc. Nhưng đối với nhiều người, đặc biệt là những người mắc chứng tự kỷ hoặc ADHD , mức độ kịch bản hóa này có thể cảm thấy giả tạo và tăng lo âu thay vì giảm bớt.
Tôi tự coi mình là người hướng nội, và bài viết này giống như một danh sách kiểm tra gây ra vòng xoáy lo âu không thể nào tả.
Tuy nhiên, những người khác bảo vệ hướng dẫn chi tiết, lập luận rằng những cá nhân có sự khác biệt thần kinh thường cần hướng dẫn xã hội rõ ràng mà những người điển hình về thần kinh học được một cách tự nhiên. Điều gì cảm thấy hiển nhiên với một số người lại đòi hỏi giải thích cẩn thận cho những người khác.
Khung tư duy lo âu so với sợ hãi
Một trong những đóng góp sâu sắc nhất của cộng đồng là giới thiệu sự khác biệt giữa lo âu và sợ hãi. Lo âu liên quan đến nỗi sợ về các kịch bản tồi tệ nhất không chắc xảy ra, và liệu pháp tiếp xúc có thể giúp giảm bớt theo thời gian. Tuy nhiên, sợ hãi xuất phát từ việc mong đợi những trải nghiệm thực sự tồi tệ dựa trên thực tế trong quá khứ.
Đối với những cá nhân có sự khác biệt thần kinh trải qua quá tải cảm giác trong môi trường networking điển hình, việc vượt qua sự khó chịu thường làm mọi thứ tồi tệ hơn, không phải tốt hơn. Cơ thể của họ đang xác định chính xác các tình huống này là có vấn đề. Điều này giải thích tại sao lời khuyên tiêu chuẩn cứ vượt qua đi thất bại với nhiều người.
Mẹo thực tế thực sự hiệu quả
Bất chấp những lời chỉ trích, các thành viên cộng đồng đã chia sẻ một số chiến lược networking đã được chứng minh hiệu quả. Tham dự các sự kiện định kỳ giúp xây dựng sự quen thuộc và giảm căng thẳng khi liên tục gặp gỡ người mới. Có một chiến lược thoát ra khéo léo, như Theo tôi để tôi giới thiệu bạn với ai đó, ngăn chặn những kết thúc cuộc trò chuyện khó xử.
Một số người dùng đề xuất các cuộc trò chuyện meta về bản thân networking, có thể phá vỡ bầu không khí trong khi thừa nhận bản chất giả tạo của việc giao tiếp chuyên nghiệp. Những người khác khuyến nghị tập trung vào sự tò mò chân thành thay vì cố gắng thể hiện sự tự tin.
Các Chiến lược Networking Chính từ Thảo luận Cộng đồng:
- Tham dự các sự kiện định kỳ để xây dựng sự quen thuộc theo thời gian
- Sử dụng "Theo tôi để tôi giới thiệu bạn với [tên]" để thoát khỏi cuộc trò chuyện một cách khéo léo
- Thử các cuộc trò chuyện meta: "Một trong những câu hỏi phá băng yêu thích của tôi là..."
- Hỏi "Bạn dành phần lớn thời gian để làm gì?" thay vì "Bạn làm nghề gì?"
- Theo dõi trong vòng 24 giờ với nội dung liên quan gắn với cuộc trò chuyện của bạn
 |
|---|
| Một buổi tụ họp vui vẻ nơi các con vật cùng nhau ăn mừng, thể hiện sự ấm áp và kết nối được tìm thấy trong những trải nghiệm networking hiệu quả |
Vấn đề về tính chân thực
Cuộc tranh luận làm nổi bật một căng thẳng cốt lõi trong lời khuyên networking: liệu kỹ năng xã hội có thể được dạy mà không trở nên mang tính biểu diễn? Một số lập luận rằng tất cả sự tự tin đều có phần mang tính biểu diễn, trong khi những người khác lo lắng về việc khuyến khích hành vi không chân thực.
Cộng đồng dường như đồng ý rằng sự quan tâm chân thành đến người khác không thể được giả tạo một cách hiệu quả. Con người có kỹ năng phát hiện khi ai đó đang làm việc với căn phòng so với có những cuộc trò chuyện thực sự. Điều này cho thấy rằng thành công trong networking phụ thuộc nhiều hơn vào việc phát triển sự tò mò chân thực hơn là ghi nhớ các kỹ thuật trò chuyện.
Cuộc thảo luận tiết lộ rằng lời khuyên networking hiệu quả phải tính đến sự khác biệt thần kinh, phân biệt giữa lo âu và sự khó chịu hợp lý, và tập trung vào kết nối chân thực thay vì biểu diễn xã hội. Có lẽ cái nhìn sâu sắc thực sự là không có cách tiếp cận phù hợp cho tất cả đối với việc giao tiếp chuyên nghiệp.
Tham khảo: How to Network as an Introvert