Trong bối cảnh số liệu thống kê về việc sử dụng điện thoại thông minh tiết lộ mọi người dành hơn một phần ba thời gian thức giấc của họ trên các thiết bị di động, một phong trào ngày càng lớn trong cộng đồng công nghệ đang thực hiện những bước đi táo bạo để giành lại sự chú ý và thời gian của chính mình. Trong khi bài báo gốc nêu bật các chiến lược cá nhân cho chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số, các cuộc thảo luận cộng đồng cho thấy một hệ sinh thái toàn diện các giải pháp kỹ thuật và hành vi sáng tạo đang nổi lên giữa những người hiểu rõ nhất về các nền tảng này.
Sự Trỗi Dậy Của Việc Sử Dụng Điện Thoại Có Chủ Đích
Nhiều người dùng am hiểu công nghệ báo cáo rằng họ cố ý cấu hình điện thoại thông minh của mình để chúng hoạt động như công cụ thay vì trung tâm giải trí. Một bình luận viên mô tả một cách tiếp cận kéo dài gần hai thập kỷ về việc sử dụng các tài khoản email dùng một lần, tắt thông báo và giới hạn danh bạ chỉ cho các mối quan hệ trong đời thực. Triết lý này cũng mở rộng sang lựa chọn phần cứng, với một số người chọn các thiết bị nhỏ hơn như điện thoại Unihertz Jelly hoặc các mẫu iPhone cũ để tự nhiên giảm thời gian sử dụng màn hình. Nguyên tắc cơ bản dường như là làm cho sự xao nhãng trở nên khó khăn và tính tiện ích trở nên dễ dàng.
Tôi thiết lập chúng bằng một tài khoản email dùng một lần, tắt hầu hết tất cả thông báo và chỉ thêm gia đình và bạn bè ngoài đời thực. Tôi nghĩ cách này đã phục vụ tôi tốt trong gần hai thập kỷ.
Lựa chọn phần cứng thay thế:
- Unihertz Jelly: Smartphone màn hình 3 inch
- Các dòng iPhone Mini: Kích thước nhỏ gọn hơn (12/13 Mini)
- iPhone đời cũ: 4S, 5S, hoặc SE thế hệ đầu tiên như thiết bị hạn chế phân tâm
- Cách ly bằng máy tính bảng: Chỉ sử dụng mạng xã hội trên máy tính bảng đặt tại nhà
Biện Pháp Đối Phó Kỹ Thuật Chống Lại Thiết Kế Gây Nghiện
Có lẽ các giải pháp sáng tạo nhất đến từ các nhà phát triển sử dụng kỹ năng kỹ thuật của họ để tháo dỡ chính các cơ chế thu hút mà họ hiểu rõ. Các thành viên cộng đồng đã chia sẻ các bộ chọn CSS chi tiết và các tiện ích mở rộng trình duyệt như Unhook để loại bỏ các bảng tin đề xuất, video ngắn và các yếu tố bẫy sự chú ý khác khỏi các nền tảng như YouTube. Một số thậm chí còn sửa đổi Instagram thông qua các công cụ sideloading để loại bỏ hoàn toàn Reels. Những can thiệp kỹ thuật này đại diện cho một hình thức tự vệ kỹ thuật số chống lại các thuật toán được thiết kế để tối đa hóa mức độ tương tác.
Sự sáng tạo còn mở rộng đến cả các sửa đổi trực quan — một người dùng đã chia sẻ mã code làm cho hình thu nhỏ trên YouTube chuyển sang thang độ xám và biến đổi tiêu đề thành chữ thường để giảm sức hút tâm lý của chúng. Điều này cho thấy ngay cả các yếu tố thiết kế tinh tế cũng được công nhận là những chiến thuật gắn kết có chủ đích có thể được vô hiệu hóa bằng các biện pháp kỹ thuật.
Các Can Thiệp Kỹ Thuật Phổ Biến cho Chủ Nghĩa Tối Giản Kỹ Thuật Số:
- Tiện ích mở rộng trình duyệt Unhook: Loại bỏ các đề xuất YouTube, shorts và nội dung liên quan
- CSS tùy chỉnh cho YouTube:
filter: grayscale()cho hình thu nhỏtext-transform: lowercasecho tiêu đề- Ẩn các phần phụ/đề xuất
- AdGuard với chặn phần tử: Chặn các yếu tố hấp dẫn cụ thể trên các trang web
- Ứng dụng sửa đổi cài đặt song song: Loại bỏ các tính năng như Instagram Reels
Áp Lực Môi Trường và Xã Hội
Bất chấp những nỗ lực cá nhân, nhiều bình luận viên lưu ý đến những áp lực môi trường ngày càng gia tăng khiến cho chủ nghĩa tối giản kỹ thuật số trở nên khó khăn. Sự phổ biến của việc bắt buộc sử dụng điện thoại thông minh cho các công việc hàng ngày — từ thanh toán và giao thông công cộng đến liên lạc học đường — tạo ra thứ mà một bình luận viên gọi là sự trói buộc 24/7. Các phụ huynh mô tả việc bị buộc phải tham gia các nền tảng như Instagram vì trường học của con cái họ sử dụng chúng để cập nhật thông tin quan trọng, trong khi những người khác than phiền về xu hướng ngày càng tăng của các trang web bắt buộc cài đặt ứng dụng di động.
Điều này tạo ra một sự căng thẳng giữa mong muốn tự do kỹ thuật số và những nhu cầu thiết yếu của cuộc sống hiện đại. Như một bình luận viên đã lưu ý về các khu vực mà điện thoại thông minh xử lý tất cả xác thực và thanh toán: Bạn chắc chắn có thể đi dạo mà không có nó nhưng bạn có thể không thể sử dụng phương tiện giao thông công cộng, mua hàng từ các cửa hàng hoặc đọc thực đơn tại nhà hàng.
Hệ Thống Hành Vi và Tính Tự Chịu Trách Nhiệm
Vượt ra ngoài các biện pháp khắc phục kỹ thuật, cộng đồng nhấn mạnh đến các hệ thống hành vi. Một số người dùng đề cập đến việc triển khai các hộp đựng điện thoại hoặc các khu vực được chỉ định nơi thiết bị phải được để lại khi không sử dụng. Những người khác sử dụng hệ thống tự chịu trách nhiệm như việc để đối tác quản lý mật khẩu thời gian sử dụng màn hình của họ. Sợi chỉ xuyên suốt là sự công nhận rằng ý chí đơn thuần là không đủ để chống lại kỹ thuật gắn kết tinh vi.
Sự chuyển đổi sang sử dụng máy tính để bàn thay vì máy tính xách tay cũng nổi lên như một chiến lược để tạo ra môi trường máy tính có chủ đích. Như một bình luận viên đã nhận xét, sự thay đổi này đã hỗ trợ công việc chuyên sâu trong nhiều tuần liên tục với những kết quả đầu ra có thể đo lường khách quan và ở mức độ cao từ sự tập trung bền vững.
Các Hệ Thống Hành Vi Được Đề Cập:
- Các "hộp điện thoại" được chỉ định hoặc vị trí cụ thể để sử dụng thiết bị
- Mật khẩu thời gian sử dụng màn hình do đối tác quản lý (iOS)
- Chuyển từ laptop sang máy tính để bàn để làm việc tập trung
- Kiểm tra thông báo theo lịch trình (ví dụ: gộp vào 5 giờ sáng/5 giờ chiều)
Hướng Tới Tương Lai
Nhiều người trong cộng đồng công nghệ nhìn nhận tình trạng hiện tại của mạng xã hội thuật toán với sự lo ngại, với một bình luận viên so sánh nó với xăng pha chì hoặc thuốc lá phổ biến trong việc cuối cùng xã hội sẽ công nhận tác hại. Tuy nhiên, cũng có sự lạc quan về nhận thức ngày càng tăng và bộ công cụ sẵn có cho những người tìm kiếm cuộc sống kỹ thuật số có chủ đích hơn.
Các giải pháp có vẻ cực đoan đối với người dùng đại chúng, nhưng đối với những người thực hiện chúng, lợi ích mang lại là sâu sắc. Nhiều thời gian hơn cho thiên nhiên, các mối quan hệ sâu sắc hơn và sự tập trung sáng tạo bền vững đại diện cho những gì nhiều người coi là việc giành lại tài nguyên quý giá nhất của họ: chính sự chú ý.
Khi cuộc thảo luận tiếp diễn, rõ ràng là những người hiểu rõ nhất về các công nghệ này thường là những người có chủ đích nhất trong việc tạo ra ranh giới xung quanh chúng. Kinh nghiệm tập thể của họ cho thấy rằng trong cuộc chiến giành sự chú ý, đôi khi giải pháp tinh vi nhất đơn giản là chọn không tham gia trò chơi.
Tham khảo: Smartphones and being present