Khi trưởng thành, nhiều người trong chúng ta thấy mình khao khát những kết nối sâu sắc hơn với người khác, nhưng lại gặp khó khăn trong việc đạt được điều đó. Một cuộc thảo luận gần đây đã làm nổi bật lý do tại sao việc hình thành các mối quan hệ có ý nghĩa ngày càng trở nên khó khăn khi chúng ta già đi, và chúng ta có thể làm gì để khắc phục điều này.
Cuộc trò chuyện tập trung xung quanh một sự thật cơ bản: kết nối chân thực đòi hỏi sự dễ bị tổn thương. Không giống như trẻ em tự nhiên chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của mình mà không có sự dè dặt, người lớn đã xây dựng những bức tường bảo vệ xung quanh bản thân theo thời gian. Những rào cản này, mặc dù có tác dụng che chắn chúng ta khỏi những tổn thương tiềm tàng, cũng ngăn cản chính những kết nối mà chúng ta khao khát.
Hiện tượng bức tường bảo vệ
Người lớn phát triển các cơ chế phòng thủ cảm xúc thông qua kinh nghiệm sống. Mỗi sự từ chối, thất vọng, hoặc tương tác đau đớn dạy chúng ta phải bảo vệ bản thân cẩn thận hơn. Trong khi một đứa trẻ sáu tuổi tự do thể hiện cảm xúc và kết nối ngay lập tức với bạn bè, người lớn tiếp cận các mối quan hệ với sự thận trọng đã học được. Điều này tạo ra một tình huống hai mặt khi các cơ chế bảo vệ của chúng ta đồng thời giữ chúng ta an toàn và cô lập.
Cuộc thảo luận cộng đồng cho thấy nhiều người nhận ra mô hình này trong cuộc sống của chính họ. Họ hiểu rằng kết nối có ý nghĩa đòi hỏi phải hạ thấp những hàng phòng thủ này, nhưng lại gặp khó khăn trong việc áp dụng thực tế kiến thức này.
Các Rào Cản Chính Trong Kết Nối Của Người Lớn: • Những bức tường cảm xúc bảo vệ được xây dựng từ những trải nghiệm trong quá khứ • Nỗi sợ hãi về sự tổn thương và khả năng bị từ chối • Suy nghĩ quá nhiều về các tương tác xã hội và ranh giới phù hợp • Xu hướng chỉ tìm kiếm những người có giá trị/quan điểm tương tự
Vượt ra ngoài giá trị chung: Tìm kiếm điểm chung
Một trong những khía cạnh thuyết phục nhất của cuộc thảo luận liên quan đến điều gì xảy ra khi mọi người phát hiện ra họ không chia sẻ các giá trị hoặc quan điểm tương tự. Thay vì xem sự khác biệt như những rào cản, nhiều người đóng góp đề xuất tìm hiểu sâu hơn về những trải nghiệm con người phổ quát. Bản chất lộn xộn, mâu thuẫn của tâm trí con người tạo ra nền tảng cho kết nối vượt qua những khác biệt về tư tưởng.
Tất cả chúng ta đều biết cảm giác bị choáng ngợp, hành động phi lý, cảm thấy bị kéo theo những hướng đối lập. Đó là cơ sở thực sự cho kết nối: sự mong manh chung, không phải tư tưởng chung.
Quan điểm này chuyển trọng tâm từ việc tìm kiếm những người suy nghĩ giống hệt chúng ta sang nhận ra những cuộc đấu tranh chung vốn có trong việc làm người. Mọi người đều chiến đấu với xung đột nội tâm, trải qua nghi ngờ, và đối mặt với những thử thách có thể tạo ra những cây cầu đồng cảm qua cả những khác biệt đáng kể.
Cuộc tranh luận về chuyện phiếm
Cuộc thảo luận cũng giải quyết chủ đề gây tranh cãi về chuyện phiếm. Trong khi một số người xem nó như những lời tán gẫu vô nghĩa ngăn cản kết nối thực sự, những người khác bảo vệ nó như một điểm khởi đầu cần thiết cho các mối quan hệ. Chuyện phiếm đóng vai trò như một sân thử nghiệm an toàn nơi mọi người có thể đánh giá mức độ tương thích và thoải mái trước khi chuyển sang những chủ đề sâu sắc hơn.
Hiểu biết chính ở đây là kết nối không phải là một đề xuất tất cả hoặc không có gì. Đó là một quá trình dần dần thường bắt đầu với cuộc trò chuyện nhẹ nhàng và tự nhiên tiến triển thành những trao đổi có ý nghĩa hơn khi lòng tin được xây dựng giữa mọi người.
Các Chiến lược để Kết nối Tốt hơn: • Trả lời câu hỏi "Bạn có khỏe không?" một cách chân thật hơn • Tìm kiếm những trải nghiệm chung của con người vượt ra ngoài những khác biệt về tư tưởng • Sử dụng những câu chuyện phiếm như một điểm khởi đầu, không phải điểm kết thúc • Luyện tập đọc hiểu các tín hiệu xã hội và phản ứng một cách phù hợp • Tập trung hoàn toàn vào cuộc tương tác hiện tại
Các bước thực tế tiến lên
Cộng đồng đưa ra một số cách tiếp cận thực tế để thúc đẩy kết nối tốt hơn. Những điều này bao gồm việc trung thực hơn khi trả lời những câu hỏi đơn giản như Bạn có khỏe không?, học cách đọc các tín hiệu xã hội để tránh chia sẻ quá mức, và nhận ra rằng sự dễ bị tổn thương phải được cân bằng với các ranh giới thích hợp.
Cuộc thảo luận nhấn mạnh rằng kết nối cuối cùng là về sự hiện diện và chú ý đến chính tương tác đó. Điều này có nghĩa là hoàn toàn tham gia với người khác và phản ứng với những chi tiết tinh tế về tâm trạng, sự tiếp nhận, và sự quan tâm hướng dẫn các trao đổi xã hội thành công.
Con đường đến kết nối con người tốt hơn đòi hỏi can đảm để dễ bị tổn thương trong khi duy trì sự khôn ngoan về các ranh giới thích hợp. Đó là một kỹ năng có thể được phát triển với sự luyện tập và kiên nhẫn, dẫn đến những mối quan hệ có ý nghĩa mà nghiên cứu liên tục cho thấy là rất quan trọng đối với hạnh phúc và sự khỏe mạnh của con người.
Tham khảo: Connect